体重維持のお話をしたら、お勧めのおやつは?と質問があったので、今日はお気に入りのスィーツの紹介です。

実は包みでそのお菓子がわかるくらい、の和洋問わずのお菓子好きです。ただ、カロリーだけで栄養バランスの管理をしていると、肌が荒れたりや疲れも溜まりやすくなるので、普段のスィーツに活用するのはドライフルーツとナッツ。そしてカカオ70%以上のチョコレートを少し。(とか言いながら、いろいろ食べちゃうのですが)

ドライフルーツの中でも、デーツ(ナツメヤシ)は女性に嬉しい栄養素が多く含まれ、美容やダイエットにも最適です。自然な甘みがあるので、お味が気に入れば満足感も高いアイテムです。デーツは産地によって、歯応えや甘さが違いますが、私は朝のおめざには、大ぶりのしっとりとした甘味のマジョールデーツ、外出時の小腹対策には小ぶりのピアロム種(と、くるみも一緒に)を持ち歩きます。ただ、自然な甘味があるぶん、カロリーもあります。何事もほどほどに、ですね。